Prévenir les troubles auditifs : cinq conseils contre les troubles auditifs

Lorsque nous pensons à une déficience auditive, nous pensons souvent aux personnes âgées. L'âge affecte certainement les performances de nos oreilles, mais de nombreux autres facteurs entrent en jeu. Pensez, par exemple, à la musique forte, aux machines bruyantes ou aux véhicules bruyants. Ces facteurs peuvent endommager notre audition à tout moment. Heureusement, il existe plusieurs options pour protéger correctement vos oreilles. Un autre facteur important entre également en jeu : la vie elle-même.

Vos oreilles sont exposées à toutes sortes d'impulsions sonores, année après année. Par conséquent, l'audition diminue chez la plupart des gens dès l'âge de 30 ans. Il se peut que vous subissiez une perte d'audition à ce moment-là. Mais là encore, vous pouvez y remédier en prenant des mesures intelligentes. Lisez donc ce qui suit sur les troubles de l'audition et découvrez cinq conseils précieux pour réduire autant que possible le risque de troubles de l'audition !

Qu'est-ce qu'un dommage auditif ?

On parle de lésions auditives lorsque votre audition est endommagée. Ces dommages peuvent survenir de différentes manières, par exemple en laissant vos oreilles exposées au bruit trop longtemps et sans protection. Avec les sons normaux et quotidiens, les cellules ciliées à l'intérieur de votre oreille assurent la régulation et la réparation de l'audition. Cependant, si trop de sons ou de bruits réels pénètrent dans votre oreille, les minuscules cellules ciliées peuvent s'abîmer. Les minuscules cellules ciliées peuvent alors se détériorer.

Les dommages qui se sont produits sont en principe irréversibles. Les lésions auditives sont donc permanentes dans la quasi-totalité des cas. Nous comprenons que ce n'est pas ce que vous souhaitez, c'est pourquoi nous avons quelques conseils à vous donner. Suivez-les afin de réduire autant que possible le risque de lésions auditives.

1 : Porter des protections auditives

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour protéger votre audition est de porter des protections auditives. C'est une bonne idée dans de nombreuses situations. Vous travaillez dans une pièce bruyante avec des machines qui font beaucoup de bruit ? Dans ce cas, vous feriez bien de porter des cache-oreilles. Vous aimez aller à des concerts ou à d'autres fêtes où la musique est extrêmement forte ? Dans ce cas, emportez toujours des bouchons d'oreille sur mesure et n'oubliez pas de les mettre. Vos oreilles vous remercieront ! Désormais, vous ne souffrirez plus d'un bourdonnement d'oreille gênant après la fête et vous réduirez considérablement le risque de lésions auditives. Les protections auditives existent en différents modèles. Les bouchons d'oreille sur mesure constituent la meilleure protection pour l'ouïe. Pour les enfants, il existe des bouchons d'oreille spéciaux et des protège-oreilles adaptés à leur taille.

2 : Gardez vos distances

Un autre moyen de prévenir les dommages auditifs consiste à ne pas se tenir ou s'asseoir trop près de la source sonore. En effet, plus vous êtes proche de la source, plus vous courez de risques. Veillez à toujours être à au moins deux mètres des haut-parleurs, de la radio ou même de la télévision. Vous éviterez ainsi que trop de bruit ne pénètre dans vos oreilles. Vous assistez à un festival ou à un concert ? Dans ce cas, il est judicieux de ne pas rester trop longtemps au même endroit. Déplacez-vous dans la pièce de manière à ne pas être toujours à la même distance de la source sonore. C'est bien meilleur pour votre audition et cela vous permet de vous entourer d'autres personnes.

3 : Laissez l'audition se reposer

Vous avez écouté beaucoup de musique forte ou vos oreilles ont été exposées au bruit d'une autre manière ? Dans ce cas, il est conseillé d'accorder à vos oreilles un repos d'au moins 24 heures. Pour cela, ne vous rendez pas immédiatement dans un endroit très bruyant et n'écoutez pas de musique pendant un certain temps. Ainsi, votre audition se rétablira et vos oreilles pourront se détendre. Tout comme vous, d'ailleurs. C'est aussi un moyen idéal de faire une pause dans l'agitation. Vous participez à un festival de plusieurs jours ? Faites des pauses régulières dans un endroit moins bruyant. N'oubliez pas non plus vos bouchons d'oreille.

4 : Évitez les sons supérieurs à 80 dB

Pour protéger au mieux votre audition, il est conseillé de ne jamais exposer vos oreilles à des sons supérieurs à 80 dB. Les sons jusqu'à ce niveau ne présentent pas de danger en soi, à condition que vous ne soyez pas exposé à ce niveau de bruit plus de huit heures par jour. Un sèche-cheveux réglé sur le niveau le plus élevé et le bruit d'un enfant qui joue sont de bons exemples de sons atteignant 80 dB. Le volume monte d'un cran, comme lorsque vous allumez une tronçonneuse ? Vous atteignez alors rapidement le seuil de douleur de 100 dB.

Ce son est sensiblement inconfortable et de nombreuses personnes le détestent. En fait, il s'agit d'un moyen naturel de se protéger du bruit et des dommages auditifs qui y sont associés. Votre audition est-elle exposée à des sons supérieurs à 140 dB ? Dans ce cas, des lésions auditives aiguës peuvent survenir. Ce n'est certainement pas quelque chose que vous souhaitez !

5 : Écouter les signaux auditifs

Votre audition possède son propre système d'alerte et il est important d'écouter ces signaux. De nombreuses personnes ressentent des sifflements ou des acouphènes après être restées debout ou assises dans le bruit pendant un certain temps. Vous pouvez également souffrir d'une perte auditive temporaire, de maux de tête ou d'une sensation de pression dans les oreilles. Vos symptômes persistent-ils pendant plus de 24 heures ? Si c'est le cas, contactez un médecin ORL dès que possible. Il pourra examiner vos symptômes spécifiques de manière plus approfondie et, sur cette base, élaborer un plan de traitement sur mesure. N'attendez pas trop longtemps. En effet, plus vous attendez, plus vous risquez d'endommager votre audition de manière permanente.

Différentes formes de lésions auditives

Les troubles auditifs ne se manifestent pas de la même manière pour tout le monde. Par exemple, une personne peut souffrir principalement d'une sensation d'oppression, tandis qu'une autre souffre beaucoup d'acouphènes ou de bourdonnements d'oreille. Les acouphènes sont généralement une affection permanente, qui peut avoir un impact considérable sur la vie et la santé mentale d'une personne. Souvent, les personnes souffrant d'acouphènes sont confrontées à des problèmes de santé mentale, à un manque de sommeil et à d'autres problèmes. Pour cette seule raison, il est important de toujours protéger correctement vos oreilles à l'aide d'une protection auditive appropriée. Une fois que vous avez échappé à la foule et au bruit ? Prenez toujours le temps de laisser vos oreilles se calmer.